Quão rápido você pode perder peso?

Lipomax

Lipomax

A maioria das pessoas quer perder o excesso de peso o mais rápido possível e depois permanentemente. Na maioria dos casos, no entanto, você só pode alcançar um dos dois. Isso será demonstrado por um cálculo amostral baseado no conteúdo energético médio da gordura corporal armazenada. Os números assumidos são valores médios que podem diferir para pessoas individuais. Em qualquer caso, pode-se concluir do cálculo de exemplo que a impaciência não é realmente compensadora.

Exemplo de cálculo de uma possível redução de peso

Usando um cálculo de amostra, fica claro que não é tão fácil perder vários quilos de gordura corporal em um curto espaço de tempo. Perder peso muito rapidamente não é tão fácil. Um quilograma de gordura corporal armazena cerca de 7.000 calorias (Kcal) de energia. Uma pessoa antidesportiva comum que se movimenta pouco consome cerca de 2000 Kcal por dia. Consome cerca de 14.000 kcal por semana. Isso teoricamente corresponde a 2 kg de gordura corporal. Então, teoricamente, se você não comer mais nada, você pode perder dois quilos de gordura por semana. Entenda como é possível perder peso sem prejudicar a saúde, acessando lipomax.

Glicogênio

Praticamente, a energia da gordura corporal, mas quase só usada para o trabalho muscular, para outros fins, tal. Como o fornecimento do cérebro, os carboidratos são necessários. Quando estes não são fornecidos com alimentos, o corpo “constrói” os que estão fora de sua própria massa corporal. Praticamente, se você não comer nada ou comer muito pouco, o corpo primeiro decompõe as reservas de glicogênio do corpo para obter carboidratos. O glicogênio, a forma de armazenamento de carboidratos do corpo, é armazenado junto com a água, principalmente no fígado e nos músculos. Ao quebrar o glicogênio, pode levar rapidamente a uma perda de peso de até 2 quilos, em atletas de endurance treinados também mais. Estes são essencialmente 2 quilos de água, que em casos extremos dentro de um dia.

 

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