Perca peso com essas dicas

Como posso ter sucesso?

Você pode ter sucesso fazendo um esforço de longo prazo. Portanto, é importante que você acredite em si mesmo e faça um esforço real. Encontre uma maneira que funcione para você, coma a maior parte dela como saturada e menos do que não satura. Portanto, não coma um pouco dos benefícios da vida, mas limite a quantidade. Encontre um nível adequado de exercício e seja mais ativo na vida cotidiana.

Acredite em si mesmo e aguente!

Você pode ter sucesso acreditando em si mesmo e acreditando que pode. Todos podem perder peso quando estão em um bom período com muitos lucros, mas como você reage à adversidade e ao fracasso motivacional? Você enfrentará adversidades e períodos difíceis, feriados e feriados – e aqui é importante que você seja teimoso o suficiente para continuar. Ele não precisa ser perfeito e você não precisa necessariamente seguir seu plano de emagrecimento, mas certifique-se de que ele é bom o suficiente e você não ganha peso. Quando o lucro e o desejo estão de volta ou você chega em casa de férias – volte ao seu plano e continue com sua perda de peso.

Se você não quiser ler o meu livro, você pode ver, por exemplo, esses grandes livros: Igor Bukovsky: Plano B, ou Robert H. Lustig Sugar – Nosso Assassino. Basicamente, todos os livros de perda de peso (se eles não são algumas dietas malucas) irão dizer-lhe sobre a mesma informação. Em outras palavras, um estilo diferente, mas o princípio é o mesmo. Se você ficar claro, você pode começar a perder peso corretamente. Você não vai sucumbir a dietas ou conselhos nutricionais absurdos que agora estão cheios da Internet. Confira mais dicas aqui.

Crie um plano de perda de peso

Eu descrevi o plano de perda de peso aqui. Então, mesmo de acordo com ele, pode prosseguir. Estime quanto você deve pesar um mês ou três. Então você sabe para verificar se você está perdendo peso ou não.

Você pode planejar cerca de 2 a 4 quilos por mês. A perda de peso mais rápida não é saudável nem justificada. Só se você tiver um motivo sério (cirurgia, problemas de saúde …)

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