Baixe sua porcentagem de gordura

Não há dúvida. Você executa melhor em sua bicicleta quando seu peso e massa gorda são baixos o suficiente e sua forma está no topo. Eu já escrevi sobre o quão baixa sua porcentagem de gordura deveria ser . Se você quer perder peso, você pode ler um guia para perda de peso para ciclistas aqui.

Mas antes de tudo, gostaria de dizer que você pode, é claro, ter experiências fantásticas em uma moto sem ser aparada. Andar de bicicleta não é apenas o mais fino. Mas se você quiser ver até onde você pode chegar, seu peso é algo para se olhar.

Não vou apresentar-lhe uma dieta nova ou moderna ou advogar a favor ou contra as curas populares. Em vez disso, gostaria de salientar duas estratégias que podem ajudá-lo a atingir um peso adequado.

Ambas as estratégias podem ser usadas como uma dieta ou cura, mas você também pode usá-las para fazer uma mudança permanente em sua dieta e padrões alimentares.

Cuide da sua hidratação. Este é um fator nutricional tão importante quanto o resto, mas as pessoas são freqüentemente negligenciadas. A ingestão adequada de líquidos é ainda mais necessária para as mulheres que amamentam, cujas necessidades aumentam. Não se esqueça de beber bastante água. O leite está envolvido no atendimento das necessidades de líquidos e também fornece cálcio e proteína bem absorvidos , também elementos essenciais. Frutas, legumes e suco fresco completam a quantidade necessária de líquido.

Você pode perder peso andando

Muitas pessoas não gostam da idéia de caminhar para queimar gordura. Mas é fato que qualquer atividade física pode ajudar a converter glicose, gordura e proteínas em energia, que por sua vez queima gordura. Então, se seguirmos uma dieta equilibrada e caminharmos, podemos perder peso facilmente.

Como perder peso do abdômen

Esqueça essas duas coisas

Não há ” superalimentos ” queimando gordura visceral. E você não pode removê-lo do seu corpo com alguma forma específica de exercício . Em vez disso, procure maneiras de atualizar seus hábitos alimentares e adicionar atividades todos os dias. Pense na sua semana típica. Onde você pode fazer algumas mudanças?

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