Alimentos que aumentam a produção de colágeno

Enquanto a suplementação pode fornecer uma pessoa com bastante colágeno, há também uma série de medidas nutricionais que uma pessoa pode tomar para otimizar a produção de colágeno. Kim D’Eon, nutricionista com especialização em nutrição holística, recomenda uma lista de alimentos que podem ajudar o corpo humano a produzir mais colágeno.

  1. Vitamina A – alimentos ricos , como cenoura, batata doce, damascos e ovos.
  2. Vegetais de folhas verdes, como couve, espinafre e brócolis
  3. Cebola, porque é rica em enxofre, que desempenha um papel importante na formação da cartilagem.
  4. Alho, que também é rico em enxofre e desempenha um papel importante no desenvolvimento da cartilagem.
  5. Mirtilos fornecem proteção antioxidante.
  6. Framboesa fornecendo proteção antioxidante.
  7. Laranjas ricas em vitamina C , necessária para a produção de colágeno.
  8. Pimenta búlgara caracterizada por um alto teor de vitamina C, que é necessário para a produção de colágeno.
  9. Morangos, ricos em vitamina C, necessários para a produção de colágeno.
  10. Nozes, como amêndoas e nozes , legumes e sementes , que também contêm muitos aminoácidos.

Caldo de osso contendo muitos aminoácidos, que são os blocos de construção do colágeno.

Como você obtém Colágeno?

O colágeno é muito difícil de absorver em uma dieta natural, principalmente em gelatina. Cremes cosméticos não são muito eficazes, como a pele não absorve o colágeno, enquanto as injeções são muito caras, dura apenas vários meses. No entanto, a melhor forma de colágeno e a maneira mais fácil para o corpo absorvê-lo, use o suplemento, e recomendamos hidrolisar o colágeno.

A combinação de cuidados antienvelhecimento e articulação é excelente, a força máxima também é destinada a ajudar a fortalecer os cabelos, a pele e as unhas, além de oferecer suporte articular.

O colágeno é uma proteína natural do esqueleto e é um dos componentes mais comuns do corpo, responsável por quase 80% da pele, músculos e tecido conjuntivo do corpo. Depleção de colágeno na pele é a principal razão para a formação de linhas, rugas e o aparecimento do envelhecimento.

  1. Adequado como suplemento de cuidado de pele e articulações para homens e mulheres
  2. Ideal para quem procura ajudar a retardar a pele no processo de envelhecimento
  3. Pode ajudar a reduzir os sintomas da osteoartrite.

Estima-se que a partir dos 25 anos, o corpo perde colágeno a uma taxa de 1,5% ao ano, portanto, aos 35 anos, seu corpo perderá 15% e 45,30%. É quando você realmente começa a notar mudanças na elasticidade e textura da sua pele. O equilíbrio de colágeno adequado no corpo é, portanto, altamente desejável e crucial se o seu pensamento e a estrutura do rosto precisam ser mantidos.

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