A atividade física

A atividade física representa apenas uma pequena parte do consumo total de calorias. Comida e bebida compõem 100% da ingestão de calorias .

Nossa taxa metabólica muitas vezes atinge cerca de 60-70% do nosso consumo diário de energia. Além disso, cerca de 10% é usado para converter o que comemos ( dependendo da composição dos macronutrientes ) e um adicional de 10-15% para a atividade não exercida. Os restantes 5-15% são assim o que você pode manipular com o treinamento, e mesmo se você treinar uma hora de treinamento intensivo de boxe ou algo semelhante, a energia consumida corresponde “apenas” a uma placa Ritter Sport (cerca de 600 kcal).

Sua atitude em relação a si mesmo

Eu também gostaria de falar sobre a atitude de uma pessoa em si, sobre como isso deveria ser. Algumas pessoas estão se prevenindo de perder sua atitude muito boa em relação a si mesmas quando estão procurando por diferentes desculpas e desculpas para não perder peso, mesmo sabendo que isso tem que ser feito.Bem, você sabe, algumas pessoas que têm peso excessivo podem dizer algo como: uma boa pessoa deve ser muito melhor, ser gorda e gentil do que magra e má e assim por diante. Tudo isso, claro, exatamente, em parte, mas você não precisa disso. Não justifique o seu problema – perca peso ou não. Nós decidimos com você porque você leu este artigo que você tem que perder peso. Então, perdemos peso. Então você não precisa de desculpas e desculpas. Outras pessoas, por outro lado, são muito ruins para si mesmas, portanto, absolutamente não cuidam do corpo, acreditando, que você não mude nada e você é digno de ter. E os melhores são indignos. Aqui também você precisa entender que, se você decidir perder peso, você vai perder peso porque você decidiu que sim. E uma vez que eles decidiram – agir. Não seja melancólico – você é digno de tudo o que você pode alcançar.

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